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quarta-feira, 20 de fevereiro de 2013

A importância do Perdão

Perdão: desfrutando e compartilhando a graça de Deus




No céu, além de estarmos diante do nosso Pai, do nosso Salvador e dos anjos, também iremos encontrar muitas pessoas de quem a Bíblia fala. Com quem você gostaria de falar primeiro, depois de estar frente a frente com Jesus? Minha lista é grande: Davi chama muito a minha atenção pois foi considerado um homem segundo o coração de Deus; Ester, a rainha que ajudou a salvar o seu povo; Pedro, o discípulo que era sempre o primeiro a falar e a agir mas também era medroso, absolutamente humano; Maria, mãe de Jesus, mulher tão especial e corajosa; Ana, a quem Deus deu um filho em resposta à sua oração...
 Mas, além dessas pessoas, existe uma com quem eu desejo muito encontrar e conversar: embora não saiba o seu nome, ela foi uma pessoa muito especial. Sua história está registrada em II Reis 5: 1-19. A Bíblia fala que ela era uma menina que, quando Israel foi atacado pela Síria (mais ou menos uns 800 A.C.), foi levada como escrava. E ela foi obrigada a trabalhar na casa de um homem muito importante, bem conceituado, mas que era leproso.
Uma coisa que me chama a atenção nesta história, é que ela tinha que cuidar, sem reclamar, de uma pessoa que tinha dado ordens para atacar o seu país, Israel, onde provavelmente muita gente deve ter morrido, talvez até conhecidos seus, seus pais e irmãos...
Como já disse, esta menina trabalhava na casa de Naamã, que era leproso. E um dia, ela disse à esposa dele: “Ah, se o meu senhor estivesse diante do profeta que está em Samaria...! Ele o restauraria da sua lepra.” (v. 3). É difícil de acreditar mas, ao invés dela ter raiva dele e querer que ele morresse (e fosse para o inferno) ela queria que ele fosse curado!
A história continua com Naamã indo até Israel e sendo curado por Deus através de Eliseu. Além de ser curado da sua doença física, ele também recebeu uma cura espiritual pois quando foi, adorava ao deus Rimom, e quando voltou, veio proclamando que não havia outro Deus senão o Deus de Israel.

Esta menina tinha tudo para ser uma pessoa infeliz e amargurada. Observe:
  •  foi separada dos pais
  •  foi separada dos amigos
  •  tinha se tornado uma escrava;
  •  tinha que trabalhar na casa de uma pessoa que fizera tanto mal a ela e ao seu país.

No entanto, o texto nos mostra uma menina abençoadora, livre de ressentimentos e amarguras. E ela só poderia se sentir assim se:

1. confiasse em Deus, de verdade. Quando acreditamos realmente que “todas as coisas contribuem para o nosso bem” (Rom. 8: 28), então se torna um pouco mais fácil lidar com as situações ruins.
2. perdoasse aquele povo. A falta de perdão nos faz ficar de mal com a vida, tristes, com raiva ou então, depois de um tempo, indiferentes à pessoa que nos magoou. Ela não tinha raiva de Naamã. Não! Ela queria que ficasse curado da sua lepra.

Em meu consultório, tenho visto muitas pessoas doentes emocionalmente, espiritualmente e também fisicamente, porque não conseguiram perdoar algo em seu passado. Vivem o presente remoendo o passado, e por isso não têm perspectivas para o futuro.

A Bíblia diz que temos de perdoar as pessoas que nos ofenderam, rejeitaram ou magoaram. Em Mateus 6: 14 e 15 lemos: “Se perdoardes aos homens as suas ofensas, também vosso Pai Celestial vos perdoará a vós. Se, porém, não perdoardes aos homens as suas ofensas, também vosso Pai não vos perdoará as vossas ofensas”.
            Jesus nos diz que se não perdoarmos, Deus não perdoará os nossos pecados. Já pensou nisso? Como poderemos ser pessoas segundo o coração dEle, se há pecado em nossa vida?

            Perdoar não é uma coisa fácil, não é da nossa natureza – nunca sentiremos vontade de perdoar alguém, mas podemos perdoar porque podemos contar com a ajuda de Deus.

É bom lembrar que perdoar é diferente de esquecer. Existem coisas que a gente nunca vai esquecer, por mais perdoado que esteja. Por exemplo, imagine que estou em um carro e sofro um grave acidente por causa de uma ‘barbeiragem’ do motorista. Mesmo perdoando esta pessoa, as cicatrizes que terei em meu corpo vão me lembrar do que aconteceu. Não é porque não esqueço alguma coisa que ela ainda precise ser perdoada. Mas existem situações, em que a gente lembra e sofre, chora, fica triste, com raiva... Aí é preciso liberar mais perdão. Porque, quando há perdão, você pode falar sobre o que aconteceu sem o menor ressentimento. Você pode encontrar a pessoa que causou o mal e não sofrerá com isso.

Perdoar é diferente de reconciliar-se. O perdão é entre você e Deus. Já a reconciliação é entre você e o outro. Não haverá reconciliação se a outra pessoa não quiser. O importante é que você tenha feito a sua parte, liberando o perdão.  

A melhor definição de perdão que eu já encontrei diz que perdoar é cancelar a dívida que a outra pessoa (ou pessoas) tem com você. É renunciar ao seu direito de ajustar as contas, mesmo reconhecendo que você tem milhares de motivos de ficar aborrecido com a situação, e até de se vingar.

Muitas pessoas deixam de perdoar enquanto o ofensor não vem até elas... Não se esqueça de que é preciso perdoar as pessoas que lhe ofenderam, mesmo que nunca venham pedir desculpas. Há pessoas que muitas vezes nos magoam e nem se dão conta disso. Outras até percebem que o aborreceram, mas são orgulhosas, e por isso não vêm pedir perdão.
Quando não perdoamos, passamos a viver a vida no passado, ficamos sempre olhando para trás (“cuidado com o fulano: há uns cinco anos atrás, ele fez...” Eu sou uma pobre coitada, ai, ai, ai...!”) É preciso olhar para a frente! Jesus disse que veio trazer vida, e vida em abundância (João 10: 10). Muitas vezes somos infelizes  e achamos que Ele é que não deu conta do recado... ou que, em nossa vida, nem Jesus dá jeito! O problema é que precisamos fazer a nossa parte para desfrutarmos desta vida com felicidade. Quando você perdoa, caminha muitos passos em direção a esta vida.

Quer saber como perdoar? Ore, falando para Deus que você está muito triste, ou com muita raiva de alguém. Diga-Lhe que você pensa não merecer nada disso (embora Ele saiba). E que, por você, nunca mais voltaria a falar ou até mesmo pensar na pessoa. Mas conte a Deus que você quer agradar o coração dEle.  E como a Bíblia diz que é isto que você precisa fazer, você quer perdoar. Peça a ajuda do Pai – Ele pode (e quer) ajudar. Você ficará livre de uma situação opressiva e limitadora, pois Ele tratará e curará o seu coração. Que Ele o abençoe, é a minha oração.

Texto de:
Nadja Ruth van Eyken Dalcin
Psicóloga
CRP 05/20922

Contato para consultas, cursos e palestras: nadjadalcin@hotmail.com
           (21) 9258-4533



Especial para Revista Atalaias

sexta-feira, 30 de novembro de 2012

Azeite Para Tratar a Pele e os Cabelos



O azeite de oliva tem propriedades de beleza importantes: protege a pele das agressões do sol e do vento; fortalece as unhas; dá brilho e maciez aos cabelos; hidrata a pele; combate os radicais livres; previne o ressecamento, o surgimento de rugas e o envelhecimento precoce da pele.

É é por isso tudo e muito mais que ele vem fazendo muito sucesso nas fórmulas de cremes anti-idade, máscaras de beleza para a pele e para o cabelo. Mas o que para nós pode parecer novidade, já era utilizado há milhares de anos. As egípcias usavam o azeite em suas receitas de beleza para o rosto e para o corpo, inclusive em massagens, pois acreditavam em seu poder para aumentar a virilidade.

Para se beneficiar das propriedades do azeite, basta seguir nossas receitas e preparar você mesmo sua linha de tratamento caseiro, fácil de fazer e de aplicar.

Óleo Condicionador Para Cabelos -> junte 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem com algumas folhas frescas de alecrim, amassando bem com os dedos. Aplique essa mistura nos cabelos, massageando suavemente e deixe agir por 20 minutos e depois lave normalmente. Aplique a mistura 1 vez por semana e seus cabelos vão ficar incrivelmente macios e hidratados.

Loção Para Cabelos Fracos -> misture 2 colheres de sopa de vinagre de maçã, 2 colheres de sopa de mel e 2 colheres de sopa de azeite. Passe a mistura nos cabelos e envolva a cabeça com uma toalha quente por cerca de 30 minutos. Depois lave e hidrate normalmente. Utilize uma vez por semana e os seus cabelos vão apresentar um brilho maravilhoso.

Creme Anti-Rugas -> um tratamento extremamente simples com excelentes resultados. Basta molhar os dedos no azeite e massagear o rosto com delicadeza, porém firmemente, de cima para baixo e do centro para fora. Para finalizar, lave o rosto com água em abundância e sabonete neutro. Repita a operação uma vez por semana.

Unhas Fracas e Quebradiças -> para fortalecer as suas unhas, mergulhe em azeite morno e massageie com um limão cortado. Repita a operação sempre que for fazer as unhas.

Creme clareador de cotovelo -> misture o azeite de oliva extra virgem e bicarbonato de sódio até formar uma pasta grossa. Aplique nos cotovelos, massageie por 5 minutos e lave com água morna. Repita a operação duas vezes por semana.

E aí, gostaram??

Fonte: E-dicas.com

Um beijo,


quinta-feira, 29 de novembro de 2012

Prazeres de beleza que detonam o seu visual


Banho de espuma e mousse finalizador podem danificar a pele e o cabelo


 Passar a tarde se embelezando em casa: poucas mulheres resistem a esse prazer que só a estética proporciona. Um banho de espuma acompanhado de um cuidado especial com a pele e os cabelos - e outros cuidados especiais - dão aquela sensação única de que você está bem tratada. 


Um spa caseiro pode ser muito agradável, mas também requer muita atenção. "Os cuidados com a beleza feitos em casa são importantes, mas, sem a devida atenção aos pequenos detalhes, o resultado pode ser um desastre", explica a dermatologista Fabiana Wanick, da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). Você não precisa abandonar esses velhos hábitos - basta fazê-los com a devida orientação. Abaixo, os especialistas mostram quais são as alternativas saudáveis de autocuidado. Confira!

Um banho cheio de espuma

A água quentinha e relaxante e a sensação de pele fresquinha. Um banho cheio de espuma é uma delícia, mas a pele pode sofrer com o exagero. Horas de molho na água quente podem prejudicar a hidratação. A dermatologista Fabiana Wanick, da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), explica que o excesso de sabonete e a água quente retiram a camada natural de gordura da pele, deixando-a ressecada. A especialista dá a sugestão para quem não quer abrir mão do banho de banheira: "Opte pela temperatura morna da água, use óleos próprios para a banheira, que criam uma barreira na pele e diminuem a desidratação, e não exagere na quantidade de sabonete". Quando sair do banho, aplique o hidratante no corpo para repor a água na pele.

Rímel à prova d'água

 Ele deixa os cílios lindos, curvos e imunes a qualquer sinal de umidade. Mas na hora de tirar o rímel à prova d'água ele vira uma verdadeira tragédia: a máscara gruda nos cílios, que podem até acabar quebrando. Antes de atirar esse item da maquiagem pela janela, veja o que a dermatologista Fabiana Wanick diz sobre o produto: "O rímel à prova d'água não é agressivo aos cílios, mas a remoção precisa ser cuidadosa - seja delicada e use um algodão embebido em demaquilantes mais oleosos, como os bifásicos, para retirá-lo".
Tônicos faciais à base de álcool
Na hora a sensação é de puro frescor, mas depois parece que a pele fica ainda mais oleosa. Você compartilha dessa sensação depois de usar um tônico facial? Pois saiba que a associação faz sentido. Fabiana Wanick explica que esse item limpa a pele com muita eficácia, removendo toda a oleosidade aparente. O problema é que a redução brusca de sebo na pele sinaliza às glândulas sebáceas que é preciso aumentar a produção de gordura, aumentando a oleosidade - o chamado efeito rebote. Para evitar essa consequência a dica da especialista é investir em composições com substâncias adstringentes, que controlam a ação das glândulas sebáceas, como o enxofre e o ácido salicílico.
Protetor solar em spray
Muito prático e rapidamente você já está protegido, certo? Nem sempre é assim. Fabiana Wanick explica que os protetores solares em spray não são tão eficientes quanto às loções mais cremosas, que precisam ser aplicadas com as mãos. Além disso, é difícil enxergar onde está passando o protetor solar em spray ou se a quantidade é a mais adequada, o que pode dificultar a aplicação do produto e acabar deixando manchas na pele. Opte pelos filtros tradicionais ou por aqueles em spray destinados ao público infantil - esses produtos são mais cremosos e, por isso, mais recomendados. Ou então, aplique o protetor nas áreas visíveis.
Mousse para os cabelos
Cachos perfeitos ou fios lisos cheios de volume. O mousse pode te ajudar a conseguir os mais variados efeitos nos cabelos. Mas o que pouca gente sabe é que, além de ser difícil de retirar durante a lavagem, o produto retira a oleosidade natural do cabelo, contribuindo para o ressecamento. Mas se você não vive sem a espuma a dica da dermatologista Fabiana é fazer hidratações frequentes e lavar o cabelo pelo menos uma vez por semana com um xampu antiresíduos, que vai ajudar a retirar o restante de mousse que ficam nas madeixas.

Fios perfeitos com a chapinha
O dermatologista Cláudio Mutti, de São Paulo, conta que as pranchas para modelar acabam transferindo um calor muito grande aos fios. "As altas temperaturas acabam com a proteção natural do cabelo - composta por proteína e queratina - e as madeixas acabam quebradiças e ressecadas", conta. Para amenizar os danos aplique um leave-in termoativado nos fios ainda molhados, com silicone ou queratina. O uso desses produtos evita o frizz porque sela as cutículas do cabelo e diminui as agressões causadas pelo calor. Em seguida, seque os fios com o secador e com a ajuda de uma escova - passar a chapinha nos fios molhados destrói a fibra que dá estrutura aos fios, o resultado é um cabelo ressecado e com um aspecto queimado.
Lixa para os pés
Ela deixa seus pés lisinhos e macios na hora, mas depois de alguns dias acaba piorando a situação - principalmente dos calcanhares, que ficam muito mais grossos. "Isso acontece porque a pele encara a lixa como uma agressão e acaba produzindo mais camadas de queratina para se proteger", explica Fabiana Wanick. Esse processo se torna cada vez mais rápido a cada vez que você lixa os pés. "A mulher que usava a lixa uma vez por mês passa a usar a cada 15 dias ou uma vez por semana, até o momento em que o processo tenha que ser diário - a pele aprende a se refazer cada vez mais rápido", explica a especialista. Ela recomenda o tratamento químico, com produtos próprios para amaciar a pele da região, e não retirá-la.
Fonte: Portal MSN

Um beijo,





quinta-feira, 6 de setembro de 2012

Você está à beira de um ataque de nervos?


Faça o teste e descubra se os acontecimentos cotidianos estão lhe irritando

Se sua impressão é a de que o mundo se transformou em um pesadelo e tudo dá errado, é provável que você esteja perto de ter uma crise de estresse. Faça o teste e confira.
1. Dois de seus filhos começam a discutir durante o jantar. Sua reação é...
a) Gritar o mais alto possível para que a obedeçam.
b) Pedir silêncio em voz alta, pois na mesa não é lugar de brigas.
c) Perguntar o motivo da discussão e tentar acalmá-los.

2. Seu namorado liga e avisa que vai se atrasar 20 minutos. Você....
a) Diz que perdeu a vontade de vê-lo e por isso ele pode ficar com os amigos.
b) Faz perguntas sobre onde estava e diz que poderia ter avisado antes.
c) Não pergunta nada. Sabe que ele mora longe e o trânsito é terrível.

3. Uma de suas amigas fala, brincando, que você precisa de um regime. Na hora você...
a) Responde à altura, ofendendo-a.
b) Fica chateada, mas prefere não dizer nada.
c) Leva na esportiva e diz que, mesmo assim, continua mais bonita do que ela.

4. O que você faz quando chega a época de provas?
a) Fica doente e não consegue dormir.
b) Come chocolate sem parar.
c) Vai ao cinema e se diverte, já que estudou bastante e está confiante.

5. Qual sua atitude ao perceber que sua blusa preferida está manchada?
a) Tem uma crise de choro e interroga todos em casa até descobrir o culpado.
b) Faz de tudo para tentar limpar a mancha indesejável.
c) Coloca para lavar e escolhe outra parecida com ela.

6. Você vai pegar o seu carro no estacionamento do shopping para ir embora e percebe que ele foi amassado. Como reage?
a) Esbraveja contra quem estiver em volta e xinga, indignada.
b) Procura o funcionário mais próximo para saber se alguém tem informações sobre o ocorrido.
c) Vai embora e deixa para pensar como resolver quando estiver mais calma.

7. Visitas estão chegando. A mesa que estava limpinha há 5 minutos, agora está cheia de migalhas. Como você reage?
a) Superirritada, procura o culpado, gritando com todos da casa.
b) Vai limpar a mesa, reclamando sobre o ocorrido.
c) Limpa a mesa rapidamente e vai acabar de se arrumar, afinal já está na hora de os convidados chegarem.

Respostas

Maioria das respostas A

Muito estressada: O estresse está em níveis elevadíssimos. Reflita sobre seu modo de ser, tanto em casa quanto no trabalho. Quando sentir que a situação vai se complicar, conte até dez e pense em algo que lhe traga tranquilidade e paz.

Maioria das respostas B

Em alerta: Os momentos de nervosismo não são frequentes, mas ocorrem, justamente, na hora em que você esta mais desamparada, atingindo em cheio o seu emocional. Quando algo der errado, não saia gritando. Respire fundo, concentre-se e siga em frente.

Maioria das respostas C

Paz e Amor: A calma dita o ritmo do dia a dia, que ajuda no diálogo e na relação com as pessoas. Mesmo assim, há situações em que você precisaria ser um pouco mais firme para se impor.
Fonte: Uma Mulher
Um beijo,

quinta-feira, 30 de agosto de 2012

‎"Pilates"... saiba por que ele virou mania

Em uma hora de aula é possível queimar 450 calorias!

O pilates é o exercício preferido de Jennifer Aniston, Madonna, Deborah Secco e outras famosas elogiadas pela boa forma. Mas você sabe quais são os benefícios desta atividade? “O corpo trabalhado pelo pilates é torneado, forte, longilíneo e flexível. A atividade ainda ajuda a ganhar resistência, perder peso e corrigir a postura. Acredito que este seja o segredo para atrair pessoas com uma vida agitada, que buscam um exercício completo e com resultados visíveis", explica Myra Hirano, fisioterapeuta, instrutora de pilates e diretora do Myra Hirano - Pilates & Care. A seguir, entenda como você pode ter o corpo dos sonhos praticando pilates:

Pilates emagrece, sim!
Segundo Michel Salgado, fisioterapeuta e sócio-diretor da Metacorpus Studio Pilates, é possível queimar até 450 calorias em uma hora de aula. “A prática regular de pilates é capaz de trazer os mesmos benefícios musculares conseguidos com outras aulas na academia. Para emagrecer e tonificar os músculos com esta atividade é preciso praticá-la três vezes por semana, tempo para desenvolver uma carga de 20 exercícios”. Se você praticar outras atividades aeróbicas, como caminhada, corrida e natação, a instrutora Myra recomenda praticar o pilates duas vezes por semana. 

Mat Pilates
É a aula de pilates em grupo, oferecida em academias. Segundo Myra, “o pilates pode ser praticado fora dos aparelhos específicos, em grupo ou de forma individual. Usando um tapetinho ou a bola suíça você pode praticar alguns exercícios em casa, na praia ou em um jardim. A faixa elástica é um acessório leve e prático, que pode ser levado para viagens”. Neste caso, a única desvantagem é não ter uma série específica e personalizada. 

Atividades complementares
De acordo com Myra, para perder peso e conseguir um corpo delineado é preciso investir também em exercícios aeróbios. “O pilates trabalha o corpo todo e proporciona diversos benefícios, mas é preciso complementar a prática com exercícios cardiovasculares, como caminhada ou corrida. Esta seria a fórmula ideal de atividade física para um corpo em forma”, diz a instrutora de pilates.

Contraindicações
“Os exercícios de pilates não oferecem impacto, sobrecarga muscular ou articular, mas certos movimentos podem ser contraindicados. No caso de um aluno com osteoporose, é preciso evitar flexões e rotações na coluna, evitando a pressão nas vértebras e possíveis fraturas. Com aulas personalizadas individuais, ou em grupos de até quatro alunos, o instrutor é capaz de dar toda a atenção que o aluno necessita, evitando e prevenindo lesões”, orienta Myra. De acordo com a instrutora, a atividade pode ser praticada por pessoas de qualquer idade, incluindo aquelas que sofreram lesões e precisam de reabilitação fisioterápica. 

Fonte: Portal GNT

Um beijo,


sexta-feira, 17 de agosto de 2012

Olho seco e conjuntivite???


Médico alerta que dois fatores que estimulam a manifestação dessas doenças nessa época do ano são a queda de temperatura e a baixa umidade do ar.


Com o tempo frio, o número de atendimentos oftalmológicos aumenta nos ambulatórios. Dados do Ministério da Saúde apontam que, nos últimos quatro anos, foram realizados 16,2 milhões de procedimentos oftalmológicos (diagnóstico, tratamento e cirúrgico) em todas as faixas etárias. É nesta época do ano que a umidade relativa do ar fica abaixo dos 30% e a Defesa Civil recomenda que as pessoas evitem exercícios físicos em determinados horários, além de umidificar o ambiente por meio de vaporizadores e toalhas molhadas.
Doenças como a síndrome do olho seco e as conjuntivites costumam aparecer com frequência, embora não sejam doenças típicas do inverno. O que acontece é que nessa época do ano ficamos mais suscetíveis aos fatores que desencadeiam tais enfermidades. O oftalmologista e diretor do Instituto de Moléstias Oculares (IMO), Virgílio Centurion, explica que entre os fatores que estimulam a manifestação dessas doenças estão a queda de temperatura, a baixa umidade e o resfriamento do ar. Para evitá-las, é preciso que as pessoas evitem o acúmulo de poeira em casa, durmam em locais arejados e umedecidos e evitem ambientes climatizados.


Sensação é de areia nos olhos
Sabe aquela sensação de ficar com "areia nos olhos", peso nas pálpebras, olhos vermelhos, embaçamento da visão ao fazer algum tipo de esforço visual e sensibilidade à luz aumentada? Se você apresentar algum destes sintomas durante o inverno, deve ficar atento e procurar um oftalmologista o quanto antes.
Para você entender: a síndrome do olho seco é uma deficiência na qualidade e/ou na quantidade de lágrima que o organismo produz. "A síndrome do olho seco não escolhe seus alvos por sexo. No entanto, as alterações hormonais femininas geradas na pós-menopausa podem ser desencadeantes do seu surgimento", observa Virgílio.
Já a conjuntivite é a inflamação da conjuntiva, uma membrana delgada e transparente que reveste a parede do globo ocular e das pálpebras. A doença, que incomoda e interfere na vida social do indivíduo, tem como quase os sintomas que o olho seco: os olhos vermelhos e lacrimejantes, pálpebras inchadas, sensação "de areia" ou de corpo estranho nos olhos, secreção e ainda coceira. O oftalmologista explica que, em geral, a doença acomete os dois olhos, dura de uma semana a 15 dias, mas não costuma deixar sequelas.


Sensação de 'areia nos olhos' pode ser olho seco ou conjuntivite
Entre os fatores que estimulam a manifestação dessas doenças nessa época do ano estão a queda de temperatura, a baixa umidade e o resfriamento do ar. Para evitá-las, é preciso que as pessoas evitem o acúmulo de poeira em casa, durmam em locais arejados e umedecidos e evitem ambientes climatizados.


O que é a síndrome do olho seco?
A oftalmologista Sandra Alice Falvo explica que este tipo de problema ocular é muito comum no inverno, mas, por ter causas multifatoriais, pode ser confundido com outros distúrbios como infecções ou alergias oculares.
O olho seco é uma deficiência na qualidade e/ou na quantidade de lágrima que o organismo produz e pode causar desde inflamação até a úlcera de córnea, além de infecções oportunistas. É preciso ter cuidado porque esses problemas podem, em alguns casos, ainda que raramente, levar à redução da visão.


Quais os sintomas dessa doença?
A sensação de estar com 'areia nos olhos', peso nas pálpebras, olhos vermelhos, embaçamento da visão ao fazer algum tipo de esforço visual e sensibilidade à luz aumentada são os principais sintomas. Quem apresentar algum estes sintomas durante o inverno deve ficar atento e procurar um oftalmologista, pois pode estar sofrer da síndrome. No outono e no inverno, o clima seco e o aumento da poluição, ou seja, fatores ambientais, são a maior causa do aparecimento do olho seco.


Quais são as principais causas?
A doença se manifesta mais facilmente devido à baixa umidade do ar, aos ambientes com calefação e ao ar-condicionado. Usuários de computadores que ficam em frente ao monitor e diminuem o reflexo do piscar também podem ser vítimas da doença. O uso inadequado de lentes de contato e algumas cirurgias oculares ou de pálpebra também podem causar a síndrome ou induzi-la, ainda que transitoriamente.

Tabagismo e distúrbios facilitam o surgimento?
O ato de fumar e alguns distúrbios na alimentação também podem levar ao aparecimento da conjuntivite. 'Pessoas com doenças inflamatórias como reumatismo, doenças hormonais como diabetes mellitus ou distúrbios da tireoide apresentam a síndrome do olho seco com mais frequência. Preventivamente, estes grupos devem procurar o oftalmologista, pelo menos uma vez por ano, para prevenir quaisquer complicações', alerta a oftalmologista Sandra Alice Falvo.

E como aparecem as conjuntivites?
A conjuntivite é mais clássica e causa uma irritação tremenda. Ela é a inflamação da conjuntiva, uma membrana delgada e transparente que reveste a parede do globo ocular e das pálpebras. Em geral, a doença ataca os dois olhos, dura de uma semana a 15 dias, mas não costuma deixar sequelas.

Quais os tipos de conjuntivite?
Há basicamente três tipos: a conjuntivite infecciosa pode ser causada por vírus, bactérias fungos ou protozoários. Já a conjuntivite não infecciosa é provocada por agentes externos irritantes que podem dar origem à conjuntivite alérgica, química ou traumática. No outono/inverno, são comuns também as conjuntivites alérgicas.


Apenas o médico pode prescrever o tratamento adequado?
É bom esclarecer que apenas o oftalmologista pode fazer o diagnóstico correto do tipo de conjuntivite de cada paciente antes de prescrever o tratamento adequado.


Quais os cuidados necessários para evitá-la?
De uma maneira geral, quem foi atacado pela conjuntivite deve redobrar os cuidados com a higiene dos olhos e das mãos. Lavar bem os olhos e fazer compressas com água gelada, que deve ser filtrada e fervida ou com soro fisiológico. Isso ajuda a aliviar os incômodos causados pela doença.


E minhas lentes de contato?
Se o paciente acometido pela conjuntivite fizer uso de lentes de contato, o mais sensato é suspender o uso e utilizar os óculos até que a inflamação seja curada.


Pingar colírio por conta própria é prejudicial?
A oftalmologista Sandra Alice Falvo reforça as recomendações a respeito da automedicação. Ao suspeitar de conjuntivite, o paciente não deve sair por aí, comprando remédios indicados por amigos. 'Alguns colírios são altamente contraindicados porque podem provocar sérias complicações e agravar o quadro de inflamação', explica a médica Sandra.

Fonte: Portal MSN

Um beijo,













quarta-feira, 8 de agosto de 2012

Dicas para comprar presente dos pais


Com o Dia dos Pais chegando, muitos consumidores ficam receosos na hora de comprar presentes, por conta da necessidade de trocas ou garantia. A Fundação Procon-SP preparou algumas orientações para evitar dores de cabeça ao ir às compras.



Evite compras por impulso. Faça uma boa pesquisa de preços e, em caso de promoções, verifique os folhetos publicitários para garantir o que a loja está oferecendo seja cumprido.

A troca de roupas e calçados por motivo de cor, tamanho ou gosto é uma escolha do estabelecimento. O Código de Defesa do Consumidor só obriga a troca em caso de defeito.
No caso de comprar perfumes e cosméticos, verifique se a embalagem contém todas as informações sobre o produto na língua portuguesa, tanto nacionais quanto importados.

Aparelhos celulares devem ser adquiridos em lojas autorizadas, pois isso garante a procedência e a habilitação do aparelho. O produto precisa estar lacrado e dentro da embalagem original, com manual de instrução, em língua portuguesa, termo da garantia e relação da operadora com assistência técnica. Não se esqueça de avaliar as necessidades do seu pai, para escolher a melhor opção entre celular pós-pago ou pré-pago.

Em relação a computadores e eletrônicos, exija o teste do aparelho e a demonstração de funcionamento. Assim como os celulares, os outros aparelhos precisam vir acompanhados de manual de instrução, em língua portuguesa, termo da garantia e relação da rede autorizada com a assistência técnica. O Código de Defesa do Consumidor garante, legalmente, um prazo de 90 dias para produtos duráveis.

Aqueles que optarem por 'vale presente' devem definir com o lojista e anotar na nota fiscal de que forma será restituída uma eventual diferença de valores entre o vale presente e a efetiva aquisição do produto. A loja é obrigada a restituir a diferença em moeda local e corrente, contra vale, ou permitir a aquisição de outro produto.

Em caso de problemas com produtos ou serviços adquiridos em sites de compra coletiva, ou o site, ou o estabelecimento que fez a oferta são responsáveis por solucionar a questão. Não se esqueça de que a utilização do cupom de desconto não autoriza o estabelecimento comercial a tratar o consumidor de maneira diferenciada em relação aos outros clientes.
Fonte: Portal MSN

quarta-feira, 11 de julho de 2012

Conheça o lado bom de alimentos polêmicos, como café e maionese


Consumir carne vermelha, ovos, chocolate e margarina também pode ser saudável



A lista negra dos alimentos que são os piores inimigos da saúde é extensa. Mas, segundo estudos científicos recentes, a má fama de alguns deles não só é exagerada, como injusta. O consumo de alguns desses alimentos, como o chocolate, café, ovos, maionese, margarina e carne vermelha, traz efeitos benéficos ao organismo, além disso, afirmam os especialistas, são essenciais para a manutenção da saúde. 
"Antes de tirar alguns componentes do cardápio, é muito importante saber qual é o tipo metabólico de cada pessoa. Os resultados mudam conforme o organismo de cada um. Por isso, o que para alguns pode fazer bem, para outros pode ser prejudicial", diz o endocrinologista Wilson Rondó Jr, especialista em medicina ortomolecular, autor do livroFazendo as pazes com seu peso, da editora Gaia. 

Chocolate

Um estudo feito pela McMaster University, no Canadá, descobriu que o consumo controlado de chocolate pode ter ação benéfica para o sistema cardiovascular. De acordo com a pesquisa, pessoas que comiam regularmente cacau, tinham 22% menos chances de sofrer um derrame. "O chocolate age como anti-inflamatório, regula o sistema imunológico, afina o sangue e assim diminui as chances de doenças cardiovasculares", explica Wilson Rondó Jr. 
Somado a isso, o chocolate ainda é rico em nutrientes que trazem muitos benefícios ao organismo. Entre eles estão os flavonoides, importantes antioxidantes que além de impedir a oxidação do colesterol, preserva outros antioxidantes como as vitaminas E a vitamina A. 
Para ser saudável, o consumo deve ficar restrito a três pequenas doses de chocolate com pelo menos 70% de cacau por semana. "Uma composição com mais leite e gordura e menos cacau pode trazer mais problemas do que benefícios. E não faz sentido comer uma barra de chocolate por dia, isso só traria problemas para o nosso corpo", explica o especialista.

Café
Segundo um estudo recente, feito pela Universidade do Sul da Flórida, nos Estados Unidos, a cafeína, substância encontrada no café, pode ser usada no tratamento da doença de Alzheimer, por diminuir a formação de placas amiloide tanto no cérebro quanto no sangue. Outro estudo norte-americano afirma que mulheres que tomavam quatro xícaras de café por dia tinham até 65% menos chances de ter derrames. Além disso, a cafeína estimula o sistema nervoso, aumenta a sensação de bem-estar, tem efeito antioxidante, ajuda a combater a depressão e contém altos níveis de potássio, vitamina B e aminoácidos. 
Mesmo com todos esses benefícios, é preciso tomar alguns cuidados na hora de beber café. "Os estudos mais atuais dizem que o ideal é não tomar mais do que quatro xícaras de café por dia. Uma quantidade maior do que essa pode aumentar o ritmo cardíaco, elevar a pressão arterial, elevar os níveis de colesterol, causar tremores e insônia", diz Rondó. Outro cuidado apontado pelo especialista é fugir do café descafeinado, já que estudos mostram que ele aumenta em 10% os níveis de colesterol no sangue e em 18% o acúmulo de gordura na parede das artérias.

Ovo
Durante anos ele foi relegado ao posto de inimigo do peito em função dos níveis de colesterol que esse alimento possui, o que poderia causar uma série de complicações para o sistema cardiovascular. Mas um estudo feito pela Universidade de Minnesota demonstrou não haver relação entre o consumo regular de ovos e o aumento da incidência de doenças cardiovasculares, como infarto e derrame. "O consumo do colesterol contido nos ovos induz o corpo a produzir menos colesterol fabricado pelo próprio organismo. Nesse processo, há um equilíbrio que preserva o funcionamento saudável do corpo", explica Rondó. 
A atenção ao consumo de ovos se deve principalmente ao seu modo de preparo. O ovo cozido e o pochê são as maneiras mais saudáveis de consumir esse alimento. Já prepará-lo frito ou mexido não é tão saudável. "Quando a gema entra em contato com o ar, o que acontece quando o ovo é frito ou mexido, há uma oxidação do colesterol. Esse processo torna a gordura dos ovos mais nociva à saúde", afirma o endocrinologista. 
Colocar o ovo cozido na primeira refeição do dia três vezes por semana, uma fonte de proteína, é mais saudável do que consumir pão, fonte de carboidrato, em todos os cafés da manhã. Além da variação na alimentação, que é sempre importante para uma dieta, os ovos são alimentos energéticos que aumentam a sensação de bem-estar durante o dia inteiro.

Maionese
Segundo Rosana Perim, do Hospital do Coração de São Paulo, a maionese também pode fazer parte de uma dieta equilibrada. Com novos processos de fabricação, a maionese passou a ser mais saudável e a conter menos gorduras trans. Como é um alimento que possui gorduras importantes que contêm ômega 3, ela é uma aliada no combate ao colesterol ruim, o LDL. 
Contudo, a maionese continua sendo muito calórica e gordurosa. Por isso, o seu consumo deve ser controlado e alguns cuidados precisam ser tomados. "A quantidade de gorduras continua alta, e como se trata de um produto de origem industrial, deve-se evitar comer uma quantidade grande durante a semana", explica Rondó. A qualidade do produto também deve ser observada. Fique longe das maioneses das lanchonetes oferecidas sem rótulos e aquelas que não priorizam a redução de gorduras saturadas e calorias na receita.

Margarina
A margarina já teve seus altos e baixos no cardápio saudável. Ela surgiu como a opção mais saudável para substituir a manteiga, que contem altos níveis de gorduras saturadas e colesterol, mas depois foi para a lista negra da alimentação por ter gorduras trans de origem vegetal. Segundo a nutricionista Rosana Farah, da Unifesp, o consumo de margarina não está totalmente ligado a gorduras trans. "Algumas versões saudáveis de margarinas , pobres em gordura saturada, ricas em gordura insaturada e sem gorduras do tipo trans são benéficas, desde que também sejam usadas com moderação (pois contém muitas calorias).", diz a nutricionista. No pão, essa versão é a mais apropriada. No entanto, na hora de preparar os alimentos, verifique se é possível substituí-la por azeite ou algum outro óleo vegetal líquido. 
Outras pesquisas estão descobrindo o lado bom da margarina. Estudo recente da Universidade de São Paulo, realizado com pacientes de síndrome metabólica (doença que aumenta em até cinco vezes as chances de ataques cardíacos e derrames), sugere que o consumo moderado de manteiga ou margarina não aumenta o risco de se desenvolver doenças cardiovasculares. Até então, os médicos impunham pesadas restrições para os pacientes dessas doenças com relação ao consumo de margarina e manteiga. 
Uma pesquisa conduzida pela Universidade Católica San Antonio de Murcia, na Espanha, concluiu que a margarina reduz os níveis de colesterol no organismo. Os ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, gorduras essenciais que o corpo humano não produz, encontradas na margarina influenciam positivamente o balanço de colesterol no sangue, ela ajuda a manter a saúde cardiovascular e a reduzir o risco de doenças coronarianas e derrames.

Carne vermelha
Segundo o endocrinologista Wilson Rondó, mesmo tendo quantidades de gordura saturada, a carne vermelha ainda é um elemento que deve ser mantido na dieta. Ela é fonte de todos os aminoácidos essenciais ao corpo humano, além de ser rica em ferro, zinco, e vitaminas do complexo B, principalmente a vitamina B12 - indispensável para o funcionamento das células nervosas do corpo humano. "Por isso, a maioria das pessoas que não come nenhum tipo de alimento de origem animal, principalmente a carne vermelha, apresentam carência dessa vitamina em longo prazo se não tomarem suplementos vitamínicos", explica Rondó. 
De acordo com o especialista, uma alimentação saudável é aquela que traz um equilíbrio entre os micronutrientes, ou seja, vitaminas e minerais, e os macronutrientes, como gorduras, proteínas e carboidratos. Fechar a boca para alimentos ricos no último grupo, como a carne vermelha, que tem fama de engordar, faz mal ao organismo. 
Alguns estudos recentes, feitos na França, dizem que é possível enriquecer a carne e o leite bovinos com ômega 3, a partir de uma alimentação a base de linhaça, grão rico nessa gordura. O estudo também diz que o pasto é rico em ômega 3, e quando os animais são criados em campos, o seu leite e sua carne ficam mais nutritivos.






terça-feira, 10 de julho de 2012

Tudo sobre a Gripe A


Informe Especial

suinaA

O que é
A influenza A, ou Nova Gripe, inicialmente chamada de gripe suína, é uma doença respiratória causada pelo vírus A(H1N1). Devido a mutações no vírus e transmissão de pessoa a pessoa, principalmente por meio de tosse, espirro ou de secreções respiratórias de pessoas infectadas. 

O vírus
O vírus foi identificado como Influenza A, subtipo H1N1, uma variante nova da gripe suína. Ele contém ADN típico de vírus aviários, suínos e humanos, incluindo elementos dos vírus suínos europeus e asiáticos.

Vacina
A vacina para a gripe H1N1 (A ou suína) já se encontra disponível. 
Veja onde e quando se vacinar.
A vacina destinada à prevenção da "gripe convencional" oferece pouca ou nenhuma proteção contra o vírus H1N1.

Contágio
A contaminação se dá da mesma forma que a gripe comum, por via aérea, contato direto com o infectado, ou indireto (através das mãos) com objetos contaminados. Não há contaminação pelo consumo de carne ou produtos suínos.
Cozinhar a carne de porco a 70 graus Celsius destrói o vírus da gripe suína.

Sintomas
A gripe A (suína) apresenta os mesmos sintomas da gripe humana comum.

Como Prevenir
• Evitar o contato direto com pessoas doentes.
• Não compartilhar alimentos, copos, toalhas e objetos de uso pessoal.
• Evitar tocar olhos, nariz ou boca e lavar as mãos frequentemente com água e sabão.
• Ao tossir ou espirrar, cobrir o nariz e a boca com um lenço, preferencialmente descartável.
• Em caso de adoecimento, procurar assistência médica .
• Não usar medicamentos sem orientação médica.

Fonte: Gripe.org

Um beijo e se cuida!!


sexta-feira, 6 de julho de 2012

Dicas para cativar as pessoas no trabalho


Um bom profissional hoje em dia é avaliado não apenas por fazer trabalho corretamente, mas também por ser uma peça chave para o crescimento da empresa. Liderança e fácil de resolução de problemas são apenas algumas das competências que os gerentes procuram ao contratar alguém e até promover um funcionário.


Mas não são apenas competências que um funcionário necessita ter. Uma das características não menos importantes é o carisma, que pode abrir muitas portas na empresa. Para a coach Marcela Buttazzi, fundadora e sócia diretora da MB Coaching, Coach e Analista Quântica, a pessoa carismática abre portas em qualquer situação, seja na empresa, no convívio familiar ou no âmbito pessoal.

"O carisma não é considerado uma competência, é um dom, um talento que nasce com o indivíduo", explica a especialista que ressalta: para as mulheres, é mais fácil se tornar uma mulher carismática até pela questão cultural e pela própria criação. "Somos estimuladas pelos pais e pela sociedade a ser comunicativa, agradável, cortês de uma forma natural", avalia Marcela. Mas de que forma é possível ser carismática com todas as pessoas no trabalho?
Um exemplo para ser carismática no trabalho é saber ouvir o colega de trabalho, o seu colaborador, seu gestor ou parceiro de negócio. Para a coach, a mulher precisa utilizar o bom senso, impor limites, ser reservada, entretanto ao mesmo tempo ser cordial, sorridente e estar apta para ajudar o próximo.

Gentileza e interação com todos
Seja uma pessoa agradável, gentil e utilize a cortesia para com os outros. Isso é uma forma inteligente de interagir com o mundo. Há um ditado popular que diz: 'Tudo que plantamos, nós colhemos'.
'Acredito nesta fórmula pelo lado positivo. Utilize o bom senso, respeite o próximo e se coloque no lugar do outro. Dessa forma, conseguimos estimular o dom de carisma que temos dentro de nós”, explica a coach Marcela Buttazzi.

Tenha contato com outros departamentos
É importante ter contato com outros setores da empresa. A partir do momento que interagimos com o outro e conhecemos o trabalho do colega de trabalho, nós aprendemos e crescemos com esse convívio pela troca de informações, vivências e, automaticamente, ganhamos maturidade.

Compartilhe dos mesmos valores da empresa
Procure conhecer os valores da organização que você trabalha ou em que vai trabalhar. Para checar se os valores da empresa são parecidos ou cruzam com os seus, faça esta breve reflexão: sob quais valores você vive antes de escolher a empresa que deseja atuar ou se já estiver empregado? Pensar dessa maneira ajuda a concilicar seu espírito profissional com os preceitos da empresa.

Saber ouvir é fundamental
Saber ouvir é uma competência profissional exigida pela atualidade. Todos nós precisamos adquirir essa competência ou melhorá-la para viver melhor tanto na vida profissional como na pessoal.

Separe o pessoal do profissional
Para separar a vida pessoal da profissional não existe fórmula mágica: devemos utilizar a razão, ou seja, a racionalidade. Não agir de cabeça cheia, com estresse e ter essa autoconsciência é o principal para conciliar a jornada dessa vida dupla.

Fonte: Portal Tempo de Mulher

Um beijo,