Entreter-se: Trabalho em excesso, até que ponto isso é bom?

Sucesso na carreira ou nos negócios... Eis a ambição de muitos profissionais. Em busca de alcançar esse objetivo, há quem acredite que enforcar os intervalos, exigir muito de si mesmo e aproveitar as horas em casa para trabalhar um pouco mais irá garantir sucesso

Mas não é bem assim, alerta o psiquiatra Lincoln Cesar Andrade. Segundo ele, trabalhar em excesso pode transformar-se num vício, causando problemas à saúde. Ou seja, distante do almejado sucesso profissional.

Dr. Lincoln esclarece que não é normal ficar sempre até mais tarde no trabalho, fazer tarefas da empresa em casa ou checar e-mails no final de semana. A obsessão por trabalho é mais comum do que se pode imaginar. E existe até um nome para esse tipo de pessoa: workaholics.

O especialista explica que esse é um termo popular, cunhado em 1960 por W.E. Oates, para estabelecer um paralelo dos viciados em trabalho com os viciados em álcool. “Como qualquer pessoa com comportamento adicto, workaholics negligenciam a família, os relacionamentos pessoais e outras responsabilidades. Não se sentem bem quando não estão trabalhando, trabalham muito, sempre com o objetivo de elevar sua autoestima, e negam que tal comportamento seja um problema. Em finais de semana e feriados oferecem desculpas ao cônjuge para trabalhar ou mesmo disfarçam o trabalho pelo uso da informática”, alerta o Dr. Lincoln.

Características de um workaholic

- Maior entusiasmo com o trabalho do que qualquer outra atividade;

- levar trabalho para a cama em finais de semana e nas férias;

- nunca chegar do trabalho na hora combinada;

- pega trabalho extra frequentemente;

- impaciência com pessoas que têm outras prioridades que não seja o trabalho;

- competitividade até mesmo em brincadeiras;

- irritabilidade quando solicitado que pare de trabalhar para executar outras atividades.

Consequências do excesso de trabalho

- Perda de relacionamentos em geral;

- hipertensão;

- diabetes;

- risco de AVC – Acidente Vascular Cerebral;

- tendências a desenvolver problemas cardíacos.

Tratamento

Conforme explica o Dr. Lincoln, é possível tratar do problema. Tudo começa com a ampliação da consciência e disposição para mudar de estilo de vida.

“Esse tratamento requer auxílio profissional e não pode ser deixado para mais tarde, ou seja, antes mesmo de desencadear doenças mais sérias, é preciso buscar ajuda de um médico especializado para tratar este vício”, finaliza.

Faça o teste e descubra se você é um workaholic!

Você costuma esquecer e até perder compromissos sociais e festas de família por causa do trabalho ? Mesmo dormindo ou comendo, sua cabeça continua no escritório ? Responda as perguntas deste teste elaborado pelo Empregos.com.br e descubra se você é ou não é um workaholic e se não está na hora de diminuir o ritmo do trabalho.

SIM=>1 ponto

NÃO =>0 ponto

1. Você se empolga mais com seu trabalho que com qualquer outra coisa? ( )Sim ( )Não

2. Você trabalha ou lê durante as refeições? ( )Sim ( )Não

3. Você regularmente deixa de almoçar para trabalhar? ( )Sim ( )Não

4. Seu horário de trabalho causa estranheza nos seus relacionamentos? ( )Sim ( )Não

5. Seu trabalho interfere no seu tempo livre? ( )Sim ( )Não

6. Você raramente pensa sobre trabalho fora do escritório? ( )Sim ( )Não

7. Você subestima o tempo de duração de um projeto e depois corre para terminá-lo
no prazo? ( )Sim ( )Não

8. Você geralmente sobrecarrega sua agenda? ( )Sim ( )Não

9. Você sente que não pode reduzir sua carga horária sem comprometer sua carreira?

( )Sim ( )Não

10. Você tem dificuldades em delegar tarefas a outras pessoas? ( )Sim ( )Não

11. Você raramente cancela eventos familiares e sociais para cumprir prazos determinados
por si próprio? ( )Sim ( )Não

12. Você pensa em trabalho enquanto dirige, escuta outras pessoas falando ou quando
está indo dormir? ( )Sim ( )Não

13. Você é competitivo? ( )Sim ( )Não

14. Você trabalha mais de 45 horas por semana? ( )Sim ( )Não

15. Você desistiu de algum de seus hobbies por causa do trabalho? ( )Sim ( )Não

16. Você se preocupa excessivamente com o futuro, mesmo quando as coisas estão bem?

( )Sim ( )Não

17. Você acredita já ter adoecido por causa do trabalho? ( )Sim ( )Não

18. Você está infeliz com seus hábitos de trabalho? ( )Sim ( )Não

TOTAL :

Gabarito

1 a 8 pontos

Zen: você consegue um bom equilíbrio entre a ambição e hábitos saudáveis. Bom para a sua saúde e bom para a sua carreira também, afinal, você reserva um tempo para aprender e viver experiências que também podem contribuir para o seu desenvolvimento profissional.

9 a 14 pontos

Cuidado: Não está na hora de tirar aquelas férias vencidas? Seu corpo pode não ter reclamado ainda, mas certamente seus pensamentos às vezes fogem e sua produtividade está comprometida. Tente umas férias, mas, se não for possível agora, aposte nos exercícios físicos, nas atividades culturais e em tudo o que lhe dá prazer.

15 a 18 pontos

Perigo: Reduza suas horas de trabalho, pois há mais vida fora do escritório. O ideal mesmo é que você se desligue por uns dias e faça algo para o bem do seu corpo e da sua mente. Você ficará mais disposto e conseguirá trabalhar bem em menos tempo, porque sua produtividade aumentará.